Zajęcia obejmują system ćwiczeń rekreacji ruchowej - bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na ich aktualne fizyczne możliwości.
Hatha joga to bardzo znana i stara tradycja indyjskiej jogi, obejmująca wszystkie jej odmiany ukierunkowane na ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Cechą hatha jogi są jej trzy najważniejsze elementy – asana, krija i pranajama.
Hatha joga wpływa dobroczynnie na cały organizm. Poprawia nie tylko samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. Nie bez powodu mówi się o jej niebywałej mocy uzdrawiającej.
Jakie korzyści daje uprawianie hatha jogi?
eliminacja asymetrii ciała (walka z nierównowagą mięśniową i posturalną),
przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego,
zwiększenie zakresu ruchu ciała,
zapobieganie zwyrodnieniom stawów,
zapobieganie osteoporozie,
regulacja pracy serca,
regulacja ciśnienia krwi,
uzupełnienie treningu sportowego,
zwiększenie pojemności wdechowej,
obniżenie poziomu stresu,
lepsza koordynacja ruchowa,
relaksacja,
nasilenie produkcji hormonu szczęścia,
uregulowanie zaburzeń cykli miesiączkowych,
zwalczanie bólu głowy i stawów,
leczenie depresji,
pomoc w odchudzaniu,
przyspieszenie procesów metabolicznych.
This site collects and organizes a list of relaxation and leisure facilities around the world. You can find what interests you in just a few clicks and for free.
This site survives only with a few non-invasive banners, so we are asking you to disable any ADblock software. If you can alternatively continue find your favourites events somewhere else or LIKE this page
Leave a comment