Cosa aspettarsi
Noi di solito iniziamo la lezione da seduti con gli occhi chiusi e portando la nostra attenzione alla respirazione, prendendo pochi minuti per sgombrare le nostre menti delle cose che sono accadute durante il giorno; le tensioni e le preoccupazioni, in modo che possiamo iniziare lo yoga con una mente chiara e con la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo ora, piuttosto che ciò che abbiamo fatto a casa o a lavoro o cosa abbiamo ancora bisogno di ottenere quando avremo finito la lezione di yoga! Questo di solito dura tra i 5 e i 10 minuti.
Poi ci spostiamo sui qualche pos...
