Yoga Padma Rishikesh in 原宿

原宿駅から徒歩3分の少人数で学べるアットホームなヨガスタジオです。多種多数のプロップスを使用し、生徒ひとりひとりのレベルにあった指導を行っています。




 ヨガパドマのヨガは身体を正しく動かせるように、時には道具を用いて誘導します。
 ヨーガの目的は自分の本質を理解するよう、身体、心、そして自分自身の源流である魂とを統合させるようステップを踏み練習していきます。
 最初のステップでは、わかりやすく自分の肉体を使い、見た目に正しくポーズが取れるよう練習します。身体に溜まったストレスや疲労を取り除き、凝り固まった身体を耕し、滞りを取り除いたのち、アーサナが自身の肉体への栄養養になるよう身体へ浸透させるよう練習します。心への作用としては、散漫な心が、縦に背骨が伸びてきたころ、次第に心が一箇所へ向かい始め集中力が高まります。この状態をアーランバアヴァスター(始めの段階)といいます。
 アーサナの形がわかったところで次のステップ。次では、アーサナを単なる動きでなく、知性を加えた行為に変えていけるよう練習します。意識とともに身体を動し、アーサナから知性を活性化させます。自分の知性を働かせ、アーサナ中で身体の各状態がどのようになっているのか? 単純にいうと、自分に動きがあっているのか間違っているのか? 自分の考えや動きの癖などで行為からくる弊害がないか? その状況の身体からのメッセージを受け取れるようになります。これが、ガターアヴァスター身体の状態といいます。
 身体の細かいところまでに意識、気づきがくるようになると次のステップに進みます。パリチャラーアヴァスタといって、 自己を知るように練習する段階。
 意識が身体のすみずみまで働くようになれば、集中力も途切れることなく持続性が増し、知性を使い自分の状態を詳細に理解し、身体からの事細かなメッセージを受け取ることができ、アーサナからの効果を享受できるようになります。身体からの反応としては 、内臓が正しい位置にくる事で自動的なバンダも入り、スムーズな深い呼吸で充分なこころと身体の休息できます。

 というように練習の鍛錬から身体の繊細な気づきを受け取れ、身体だけでなく心も満たされる経験ができるようクラスを進めています。
 生徒はヨーガの最終目的に近づくべく、年齢・性別に関係なく継続して定期的に練習されている方が多くいらっしゃいます。
 

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