1ère salle de CrossFit affiliée sur aix en provence
Le CrossFit est une méthode d'entraînement venue des États-Unis et crée par Greg Glassman, ancien gymnaste universitaire. Cette méthode est devenue en quelques années une véritable discipline sportive avec des équipes, des compétitions, une ligue de fitness professionnelle.
Mais le CrossFit est avant tout une découverte de soi, de son corps, dans un esprit de camaraderie. Il est le sport de la condition physique dont l’objectif est de se forger une santé de fer, accompagnée d’une alimentation saine et équilibrée.
Pour privilégier la performance et gagner la meilleure des conditions physiques, nous suivons un protocole basé sur le développement de dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’esthétique n’est qu’une conséquence, et non un but recherché. Le programme vise à accroître vos capacités physiques, neurologiques et hormonales grâce à des entraînements assidus et graduels.
Les séances d'entraînement se composent d’exercices très ludiques constamment variés, la diversité des entraînements est infinie. Notre spécialité est de ne pas être spécialisé. Vous pourrez vous apercevoir en le pratiquant du grand nombre d’exercices « inédits » que possède le CrossFit issu de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie et les disciplines cardio.
L’avantage est bien entendu d’éviter la lassitude du pratiquant. Les exercices correspondent à des mouvements naturels du corps que l’on utilise dans la vie quotidienne (pousser où tirer quelque chose, soulever un objet du sol, nous asseoir, porter, tracter, sauter, ramer, courir...). Savoir bien bouger c’est le garant d’une bonne qualité de vie et d’une meilleure santé.
Comme pour tous les sports, cette méthode permet de juger le résultat de vos efforts par l’évolution de vos performances. Il est très simple et rapide de vérifier sa progression. Chaque séance sera une occasion pour vous de repousser vos limites. Mais ici, il s’agit plus de faire de son mieux pour battre ses records personnels que d’entrer en compétition avec les autres.
Enfin, le CrossFit comporte une part importante d’esprit de groupe. Pas d’individualisme exacerbé comme dans beaucoup de salles de fitness traditionnelles, pas de miroirs pour s’admirer, mais des camarades à encourager, et un chronomètre à surveiller...
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