Akademia Sportu i Sztuk Walki ASiSW
Oyama Karate, K-1, ABS płaski brzuch, Kar-Fit, Zumba,Strong by Zumba, trening aerobowy, trening z taśmami, TRX, Boks, Muay Thai.
Akademia Sportu i Sztuk Walki powstała z pasji do sportu, zdrowego stylu życia oraz aktywnego wypoczynku. Tworzą ją ludzie, dla których sport stał się częścią życia.
W swoim zespole mamy wykwalifikowanych i kreatywnych trenerów i instruktorów, którzy cały czas podnoszą swoją wiedzę i umiejętności. Ich głównym celem jest przekazanie uczestnikom naszych zajęć, swoją wiedzę i zdobyte doświadczenie.
Tworzymy bardzo interesujące programy szkoleniowe.
Jednocześnie dbamy o to, aby każde zajęcia były intensywne, interesujące i ciekawie urozmaicone, tak aby każdy z zainteresowaniem w nich uczestniczył. Jesteśmy zdania, że stworzenie niepowtarzalnej atmosfery podczas zajęć i treningów, znacząco wpływa na szybsze postępy w treningu.
Gwarantujemy, że wyjdziesz od nas zmęczony ale z uśmiechem na twarzy.
Klub ASiSW w swojej ofercie posiada kompleksowe usługi dietetyczne i profesjonalne poradnictwo żywieniowe.
Umów się z nami telefonicznie lub mailowo i skorzystaj z naszej bogatej oferty.
Zapewniamy m.in.:
• skuteczne odchudzanie osób z nadwagą i osób otyłych
• indywidualne podejście do każdego klienta poprzez ułożenie diety i jadłospisu na podstawie wywiadu i niezbędnych pomiarów
• analizę sposobu odżywiania
• nabycie zdrowych nawyków żywieniowych
• eliminowanie błędów żywieniowych i złych nawyków z tym związanych
• układanie odpowiednio zbilansowanej diety dla wegetarian
• ustalanie racjonalnego żywienia dla osób dorosłych
Podczas trwania całej kuracji, oprócz wizyt kontrolnych, mają Państwo możliwość kontaktu z dietetykiem mailowo lub telefonicznie. Kuracja jest bezpieczna dla zdrowia, ponieważ umożliwia utratę masy ciała o 0,5-1 kg tygodniowo. Podczas jej trwania dowiesz się również co zrobić, aby uniknąć przykrego efektu jo-jo. Dietetyk ułoży dla Ciebie odpowiedni program, abyś po skończonej kuracji osiągnął upragniony cel.
ZUMBA MAMA I JA - to zintegrowane zajęcia dla mam z dziećmi.
ŚWIETNA ZABAWA I RELAKS PRZY MUZYCE
FIT BALL – Energiczne ćwiczenia na dużej piłce gimnastycznej to doskonałe połączenie modelowania sylwetki i dobrej zabawy. Trening sprawi, że Twoje ciało nabierze smukłych, regularnych kształtów, a Ty zyskasz lepszą kondycję.
Efektywność: świetnie wpływa na napięcie i siłę mięśniową docierając do grup mięśniowych głęboko położonych poprzez nieustanne utrzymywanie równowagi.
Wyzwanie: związane jest z kulistym kształtem, a co za tym idzie niestabilnością, a początki ćwiczeń na niej są pozytywnie uciążliwe.
Ćwiczenia z piłką wpływają na:
• poprawę napięcia mięśniowego
• poprawę mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy)
• poprawę koordynacji ruchowej (równowaga)
• poprawę wytrzymałości mięśniowej
• poprawę kondycji układu krążenia
• zmniejszenie bólów pleców
• zwiększenie ruchomości w stawach
• modelowanie sylwetki
Skuteczność: Za pomocą gumowej piłki można wykonać ćwiczenia na większość grup mięśniowych. Dodatkowo przy większości ćwiczeń angażują się mięśnie brzucha w celu utrzymanie równowagi i odpowiedniej pozycji do ćwiczeń. Właśnie owy fakt (oddziaływanie na mięśnie brzucha) skutkuję tym, ze ćwiczenia z piłką dwukrotnie efektywniej oddziałują na mięśnie proste brzucha oraz czterokrotnie skuteczniej na mięśnie skośne brzucha w porównaniu z zwykłymi ćwiczeniami.
Brak ograniczeń: Niezależnie od wieku (nie ma znaczenia, czy ma się 60 lat, czy 15 lat), niezależnie od płci – każdy może wykonywać zestaw ćwiczeń z piłką. Fit ball jest po prostu bezpiecznym sportem, a po drugie zalecany jest wszystkim, którzy zrazili się do siłowni i mają awersję do podnoszenia ciężkich sztang i hantli.
Leave a comment