Możliwość umówienia się na zajęcia indywidualne info pod tel. 500398298
ZAJĘCIA
Kick-boxing -
to sztuka walki wywodząca się z boksu, karate i tajskiego boksu, jest dyscypliną sportową, w której przeciwnicy stosują zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Stąd właśnie bierze się nazwa tego sportu: „kick” oznacza „kopnięcie”, a „boxing” – „boks”. Podstawowym założeniem kick-boxingu miał być jego sportowy i praktyczny charakter. Nie zależnie od tego czy chcesz spróbować swoich sił w ringu jako zawodnik czy po prostu dla zdrowia i dobrego samopoczucia lub ostro potrenować, z zajęć wyjdziesz pełen energii i nie będziesz się mógł doczekać kolejnego spotkania. Nie marnuj zatem czasu i już dziś rozpocznij pierwszy trening!
BJJ-
rodzaj walki wręcz wykorzystujący techniki chwytów, tj. dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia; zabronione są w niej uderzenia. Celem walki jest przejęcie kontroli nad przeciwnikiem poprzez zadawanie mu kontrolowanego bólu (dźwignie). Walka w brazylijskim jiu-jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na sprowadzeniu przeciwnika do parteru, unieruchomieniu go i wykonaniu techniki kończącej – dźwigni bądź duszenia, zmuszającej przeciwnika do poddania się.
Fitcross -
interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
Black Zumba-
taniec zainspirowany połączeniem elementów fitnessu z tańcem latynoamerykańskim, został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto. Gwarantujemy dużo dobrej zabawy a przy okazji utratę kilogramów.
Perfect body-
to intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia zaczynamy od rozgrzania ciała, która przygotuje mięśnie do właściwego treningu. Ta część treningu to przede wszystkim proste ćwiczenia ogólnorozwojowe na wszystkie partie ciała, z wykorzystaniem różnych akcesoriów, takich jak: piłki, ciężarki, gumy, stepy. Wszystko przy rytmicznej, energetycznej muzyce.
Crossfitnes -
jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. Crossfitnes jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy go naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności itp.
Super seria -
zajęcia wzmacniające, ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz redukujące tkankę tłuszczową oraz poprawiające kondycję fizyczną; obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń z użyciem przyborów (hantle, gumy, obciążniki, skakanki, bosu, piłki, skrzynie,sztangi itp.).
SLIM FIT - Trening "spalający tłuszcz". Zajęcia aerobowe, proste choreografie, kształtujące wszystkie ważne grupy mięśniowe, oraz kombinacje ćwiczeń wzmacniających uda, brzuch i pośladki. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, polecane dla osób chcących spalić zbędne kalorie, poprawić kondycję i wysmuklić sylwetkę.
Leave a comment