Yoga e postura: con azioni minimimali ma incisive, si determinano notevoli miglioramenti, seppure impercettibili, per la fisiologia corporea e la mente.
Lo Hatha yoga è considerato una scienza esatta. E' altresì riconosciuto una delle più antiche filosofie della terra, che realizza col tempo un percorso di rivelazione e controllo sul fisico e sulla mente. La mente ed il corpo interagiscono tra loro. La salute fisica è sempre dipendente dalla salute mentale. Gli asana, sono considerati dei modelli posturali. Grazie a queste posizioni si agisce sul corpo e sulla mente, mediante un allenamento graduale dei meccanismi neuromuscolari che sono coinvolti nell'esecuzione. Una posizione di yoga, se correttamente presa e tenuta, contribuisce alla stabilità, donando ed infondendo sempre un senso di benessere, equilibrio corporeo e fisico, che viene poi trasemesso anche al piano psichico. Col tempo e con una pratica continuativa sintomi quali tremori dovuti a conflitti emotivi, stress o tensioni vanno via via scemando, eliminando l'instabilità di diverse parti del corpo e realizzandone l'integrazione con il sistema nervoso ed anche la collaborazione con esso.Ogni posizione yogica comporta un'azione da compiere assolutamente coordinata tra molti muscoli. Tutto ciò viene adempiuto con il minor dispendio di energie da parte della persona e dell'organismo. Lavorare in particolare sulla postura, con piccoli ma incisivi micro-aggiustamenti, determina dei miglioramenti seppure impercettibili dal punto di vista fisiologico, e, seppure mantenendo intatte le caratteristiche espressive individuali del praticante, migliora le sue modalità di comunicazione corporea con il mondo esterno. La postura parla in maniera immediata ed inequivocabile della persona.
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