Accompagnement personnalisé avec la sophrologie - Adolescents, Sommeil, Mieux Vivre.
- Sophrologue diplômée de l’Institut Français de Sophrologie et du Métier de Sophrologue (IFSMS) – membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS)
- Formé à l'Approche Centrée sur la Personne
- Spécialisée en gestion du stress
- Titre de Sophrologue de niveau III certifié par l’Etat, inscrit au RNCP, délivré par la FEPS
- Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels
Je propose de vous accompagner, de façon personnalisée et adaptée en fonction de votre demande et de vos besoins, dans vos projets et le développement de vos capacités et ressources avec la Sophrologie.
Bien plus de la relaxation ou de la visualisation positive, la Sophrologie est une réelle démarche visant la connaissance de soi et la mobilisation de ses ressources.
La Sophrologie est un ensemble d'exercices essentiellement basés sur le corps, la respiration et la concentration. Elle permet la reconquête de la respiration abdominale, l'accueil des sensations, le relâchement du corps et l'ancrage dans le présent. Elle permet à la personne qui la pratique de contacter, développer, dynamiser et renforcer ses capacités, ses ressources, ses valeurs, et de trouver un équilibre entre le corps, les émotions, les pensées et les comportements.
La sophrologie par des techniques faciles d'apprentissage faites pour une utilisation pratique et autonome permet de mieux gérer les évènements du quotidien et d’améliorer sa capacité d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
Ce que la sophrologie n'est pas:
- de la relaxation: la détente n'est pas un objectif de la sophrologie mais un outil. Les séances se pratiquent debout ou assis, jamais couché, sans musique et dans une tenue habituelle pour se rapprocher des situations que vous vivez dans votre quotidien.
- de l'hypnose: le sophrologue n'induit rien et vous restez en pleine conscience lors d'une séance. Votre autonomie et votre participation active sont sollicitées.
- une pratique "magique": la sophrologie nécessite un entrainement volontaire et régulier.
- du massage: il n'y a aucun contact physique au cours d'une séance.
- une thérapie: l'échange et l'écoute ont leur place en sophrologie mais l'essentiel d'une séance est basé sur la pratique d'exercices adaptés à votre projet.
En individuel, le projet d'accompagnement sera défini lors du premier rendez-vous en fonction de vos objectifs
En groupe, un cursus de 10 à 12 séances est classiquement proposé.
En individuel ou en groupe, une séance se déroule comme suit: un temps d'accueil et d'écoute, une phase de pratique adaptée à vos besoins, une phase d'échange pour évoquer vos ressentis en lien avec la séance vécue.
Ses champs d'application sont nombreux dans le domaine de l'éducation, de la prévention et promotion de la santé :
• Le monde de l'entreprise : gestion du stress et des conflits, travail posté, prévention des T.M.S., fatigue.
• Le milieu sportif : sport individuel ou d'équipe. Voir les résultats dans le sport de haut niveau.
• La préparation à la maternité et à la parentalité.
• L'enseignement, de la maternelle aux études universitaires : lutte contre l'échec scolaire, préparation aux examens, préparation à la vie active.
• Difficultés relationnelles entre les parents et leurs leurs enfants.
• Victimologie, stress post-traumatique.
• Réinsertion professionnelle, revalorisation des potentiels, préparation aux entretiens d'embauche.
• Préparation et accompagnement à la retraite.
• Aide en milieu carcéral.
(Cette liste n'est pas exhaustive.)
Je propose également des ateliers à thèmes, des formations et conférences.
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