Sveikatinantis fizinis aktyvumas tiek sveikiems, tiek sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis-onkologinėmis, širdies kraujagyslių sistemos, diabetu, metaboliniu sindromu, ateroskleroze, depresija, Parkinsono liga ir kt.
SVEIKATAI PALANKUS SPORTAS- KAS TAI?
Žmogui judėjimas yra gyvybiškai svarbus, nes žmogaus organizmas evoliucijos eigoj susiformavo dėl to, kad daug ir įvairiai judėjo.
Koks judėjimas / sportas yra labiausiai svarbus sveikatai, na, ir, grožiui?
Joga?
Bėgimas?
Ėjimas šiaurietiškom lazdom?
Plaukimas?
Važiavimas dviračiu?
Svarmenų kilnojimas?
Viskas tinka, kas ne per daug ir ne per mažai!
Nes jei pasirinksime vieną judėjimo rūšį, treniruosime vieną organizmo funkciją, įjungdami į darbą keletą raumenų. O žmogus turi 600 raumenų. Ir žmogui būtina sistemingai lavinti ištvermę, jėgą, pusiausvyrą, koordinaciją, greitumą, kad būtų sveiki kaulai, raumenys, širdis, kraujagyslės,kepenys, inkstai,žarnynas, kad teisingai veiktų nervų, endokrininė sistema, kraujotaka, limfotakair kt.
Jei bandytume sportuoti visas sporto rūšis, neužtektų laiko gyventi. Todėl sukūrėme koncentruotą metodiką, reikalingą sveikatai- vienos treniruotės metu laviname ne vieną, bet kelias organizmo funkcijas, įjungdami į darbą kiek galima daugiau raumenų.
Treniruojame individualiai, priklausomai nuo sutrikimo / ų pobūdžio. Pavyzdžiui, turint suriebėjusias kepenis, labai svarbi ir mityba, ir fizinis aktyvumas, skirtas jėgos ugdymui.
Treniruotės vyksta ir grupėse kiek įmanoma labiau individualizuotos.
Pagrindinė treniruočių sąlyga- sistemingumas,
Sveikas sportavimas neatsiejamas nuo sveiko maitinimosi. Todėl konsultuojame ir mitybos klausimais.
Treniruotes vykdome ir sveikiems, ir sergantiems onkologinėmis ligomis, po infarkto, insulto, sergantiems diabetu, ateroskleroze, depresija, Parkinsono liga, esant metaboliniam sindromui, osteoporoze, turint sąnarių, stuburo problemų ir kt.
Keli faktai:
1. Viena fizinio aktyvumo valanda per savaitę prailgina gyvenimą 2 valandomis (Harvardo universiteto absolventų tyrimų duomenys).
2. Vienas euras, investuotas į fizinį aktyvumą, atgal grąžina apie 13 eurų sveikatos (Pasaulinės Sveikatos Organizacijos (PSO) duomenys).
3. Fiziškai pasyvus žmogus kainuoja apie 2000 eurų per metus (PSO duomenys).
4. Tai kone didžiausia investicija į ilgą ir kokybišką gyvenimą (2012 m. Davoso viršūnių susitikime vienareikšmiškai deklaravo visi gydytojai, mokslininkai ir politikai).
Tel. nr. 868773312
Leave a comment