Modello di allenamento che ha come obiettivo la triade del benessere: RADICAMENTO ENERGETICO, CONSAPEVOLEZZA MUSCOLARE, FORZA e gestione delle EMOZIONI.
Migliora la flessibilità muscolare, maggior possibilità di movimento delle articolazioni, tonicità e rinforzo muscolare, migliora la circolazione sanguigna,migliora la postura, miglioramento del sistema cardio-respiratori, controllo del peso corporeo, riduzione dello stress, maggior capacità di concentrazione, maggior forza di volontà e fiducia in se stessi, mantiene alto lo stato di benessere generale, rende felici.
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